快眠のために寝る前1時間ブルーライト断つ！

寝る前にスマホなどのブルーライトを浴びる事で、目が冴えて眠れなくなるとか聞いた事ありませんか？

寝る前の一件のメールチェックで

この五日間でチャレンジしてみます！！

ただ１時間寝る時間が遅くなりそうな気もしますが、、、、

本を読んだり、より有意義な時間を目指し！！！

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