全てのお悩みは腸と酵素にある！！

まずはNGフード！！

1. 白砂糖
2. 食品添加物
3. グルテン（小麦粉）
4. 白米、白いパン、うどん（高GI食品）
5. 過酸化脂質、トランス脂肪酸
6. 肉（動物性蛋白質）
7. 生の植物の種

一つづつ説明していると長くなるので、詳しくはまた今度！！

そしてOKフード！！

1. 生の野菜や果物（鮮度も大事）
2. 酵素が豊富な発酵食品
3. 低GI食品
4. 短鎖脂肪酸
5. 良い油（オメガ３系脂肪酸）
6. スーパーフード

自分の食生活と比べてみると、こんな生活無理ダーーーー！！

となると思いますが、これを知った上で

まずはできることから始めることが大事です！！

私は、生野菜や果物、発酵食品を食べるようにしました。

そして、白砂糖を捨ててココナッツシュガーに！！

ちょうどいいタイミングで、

下北沢のカルディーにオーガニックココナッツシュガーがセール！！

まとめ買いしました。

そして食品添加物を極力減らす！！

コンビニに寄らない生活に切り替えました！！

みなさんも自分や家族のためにできることから初めてみては！？

詳しくはアランスミシーでお伝えします！！

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質問などお問い合わせもお気軽にLineで

ご連絡くださいね！！

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magico manager 山水 孝

byAlanSmithee 下北沢店勤務

火、水曜日定休

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