朝食は食べないほうがいい！？！？

個人的にはかなりの衝撃でしたが、

酵素栄養学では

朝ごはんは、食べないほうが良いそうです。

朝起きて３時間は、腸がまだ働いておらず

頑張って消化しようと酵素の無駄使いをしてしますそうです。

そして、腸に何も入っていない時間を作ることが大事！

酵素は消化と代謝に二つの働きをしていますが、

酵素は消化を優先してしまいます。

だからこそ、空腹の時間を作り代謝酵素が働きやすい時間を作ることが

大事なんですね！！

どうしても個人的には朝食をたっぷり食べ続けてきた１０年間！

毎日抜くのは正直厳しい、、、、、

なので、生の野菜や果物、OKフードを中心に食べすぎないところから始めてます！！

みなさんもできるところから初めて、継続してみてください！！

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