アトピーとは！？

前回のブログで乾燥の原因はセラミドとNMFが減少しているからと書きましたが、

原因不明でセラミドとNMFが作られなくなってしまう事があります。

それが『アトピー』です。

乾燥する事で痒い！

痒いから、掻く！！！

掻く事で炎症する！！！！

炎症する事で、痒みが広がる！！！！

だから大切なのは、

ナノセラミドとNMF(植物性コラーゲン)を補給してあげる事と

痒みを抑える事！！

改善するためには、食生活を変える事も大切！！

1,油を変える　

ごま油やサラダ油に多く含まれるリノール酸を多く取ると悪化する可能性が高いです。

話題のオメガ３αリノレン酸を多く含む、エゴマやアマニ油や青魚を生で摂取し、

酸化した油を減らす事が大事

2,添加物を減らす

3,乳製品を減らす

牛乳を豆乳に変えたり、マヨネーズを減らしたり、コンビニ食を減らしたり、お菓子などの間食をやめたり！！！

できる方は明日から全てを実行してください！！

ただアトピーにはストレスも天敵！！！

自分にとってこれなら全然できる！これはかなりの負荷があるな〜など

一人一人違いがあると思うので、できる事から少しづつ試してみてください！！