ファスティング終了

３日間の酵素ドリンク生活もやっと終わりました！！

せっかくなら１週間チャレンジもしてみたいのですが、

ご飯は我慢できても、

どうしてもビールが我慢できず、、、、、

ファスティングは復帰食がほんと大事！！

酵素をなるべく使わない腸に優しい食事。

いつもファスティング明けの食事は

豆腐のお味噌汁からスタートしてます。

化学調味料は使わない、味噌とだしのみ。

豆腐は少しで我慢！！！！

夜はプロラボのファスティングアシスト食のスパイシーソイカレー

これはファスティング後とか関係なく普通にうまい！！

値段を考えなければ、毎日食べたいくらい！！

今回は体重は思いの外減らず２．５kg

体脂肪２％

ただ肌ツヤが良い！！！

やはり腸内環境は大事ですね！！

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