ファスティング終了

3日間の酵素ドリンク生活もやっと終わりました!!

せっかくなら1週間チャレンジもしてみたいのですが、

ご飯は我慢できても、

どうしてもビールが我慢できず、、、、、


ファスティングは復帰食がほんと大事!!

酵素をなるべく使わない腸に優しい食事。


いつもファスティング明けの食事は

豆腐のお味噌汁からスタートしてます。

化学調味料は使わない、味噌とだしのみ。

豆腐は少しで我慢!!!!

夜はプロラボのファスティングアシスト食のスパイシーソイカレー

これはファスティング後とか関係なく普通にうまい!!

値段を考えなければ、毎日食べたいくらい!!



今回は体重は思いの外減らず2.5kg

体脂肪2%

ただ肌ツヤが良い!!!

やはり腸内環境は大事ですね!!


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